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2011, No.218(12) 78

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运动与水分补充

梁志国;

摘要(Abstract):

<正>运动与出汗除了水分以外,汗液还包含着电解质,如果因大量出汗而又未能及时补充失去的水分和电解质,就会降低运动表现,甚至影响健康。运动员在训练及比赛中,可以每小时流失0.5千克~2.0千克的汗液,当然,实际的流失速率会因个别运动员、运动项目和气候的不同而有出入。以越野跑为例,夏天时汗液

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作者(Authors): 梁志国;

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