中国学校体育

1987, (06) 40-41

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气功教材与教法(五)

常然;

摘要(Abstract):

<正> (六)手搭凉棚①接上式,右脚稍提起,上体左转约180°,呼气,右脚内旋轻踏地面;左脚内旋收至右脚内侧成丁虚步。两手随转体向下摆至髓部两侧,掌心朝下。动作不停,左脚向前迈出一步成左弓步。同时吸气,上体稍左转,两手向身体左前伸出,从下向上提至额前上方。呼气,再自上而下摆至髓部两侧。眼随两手(图86、87、88)。②动作不停,上体左转,使胸部朝左前方。吸气,两手前伸,从下向上提至额前上方。呼气,再自上而下摆回至髋部两侧。接着再向右稍转身,使胸部朝向正前方,两手如前重复上提下摆一次(图89、90

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作者(Authors): 常然;

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