“单挂膝悬垂摆动”动作教学小绝招
魏敬;
摘要(Abstract)：
<正>一、"单挂膝悬垂摆动"的简要说明在低单杠上做各种悬垂与支撑是一种儿童游戏和锻炼身体的常用方法。单挂膝悬垂是单杠悬垂的动作之一,这项练习对身体的绝对力量要求不高,但对柔韧性与协调性要求较高,单挂膝悬垂属于混合悬垂,主要利用手臂及膝关节做悬垂动作。练习这些动作,可以发展上肢、肩带及腰腹肌力量,并培养学生勇敢顽强的精神。二、"单挂膝悬垂摆动"单挂膝悬垂的教学绝招绝招1:"体操棒"练习法(见图1)
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作者(Authors): 魏敬;