单元教学内容：耐久跑中的速度控制

预计完成课时：9课时

单元教学目标

通过本单元的学习，学生能：1.掌握控制奔跑速度的技术与练习的方法，并能在竞赛等场景下运用；2.通过自我暗示与身体调整度过极点；3.进行自我鼓励以及帮助同伴完成学习任务

教材简析与

学情分析

400m计时跑相对水平三的学生来说属于耐久跑内容。耐久跑能否跑出好成绩不仅仅要具备正确跑的技术动作，更需要学生在跑的过程有效控制速度。在本单元教学中借助400m跑这个教材，以掌握控制奔跑速度的技术与练习方法为核心内容实施教学。教学中注意根据学生的身心特点，尊重学生个体差异，区别对待，选择合理的教学手段，让学生乐学，学有所得。在前期体育课堂的学习中，学生都已经进行了跑的姿势的学习与耐力练习，为本单元学习打下了基础。本年级的学生中，每个班级中均有5个左右身体形态特殊的学生，在教学实施中要多发挥小组合作学习的作用，初期学习时要形成生帮生、生带生的学习氛围，从教学组织、评价方面进行区别对待，形成积极的学习氛围，帮助每名学生在原有基础上获得进步

重点难点

重点：有效控制速度的方法，克服极点；

难点：合理分配体力与时间

课次

教学目标与教材内容

实施过程及提示

评价要素

1～2

教学目标:通过跑走交替的练习，基本掌握合理分配体力以及克服极点的方法；

教材内容：600～800跑走交替

1.教师讲解、示范动作；

2.了解克服极点的方法；

3.组织单人、结伴练习；

4.记录自己的极点距离，并说出自己的感受

1.了解自己的极点距离；

2.能做出帮助与保护的方法

3～4

教学目标：

1.进一步学习耐久跑克服极点的方法。学习控制呼吸节奏以及动作节奏，提高奔跑能力；

2.能积极地进行自我暗示，坚持完成学习任务。

教材内容：600m分段定时跑

1.讲解动作方法；

2.集体练习呼吸与动作节奏技术；

3.600m耐久跑分组练习；

A：可结伴跑；

B：可按照标志物给出的不同速度的提示跑；

4.教师提示节奏控制；

5.个人填写学习卡片

有克服极点的方法

5～6

教学目标

1.通过目标距离跑的练习方法，提高对速度的控制能力；

2.能够鼓励他人尽全力完成学习任务；

教材内容：目标距离跑

1.教师讲解、示范；

2.分解动作学习；

3.在帮助下完整动作练习；

4.学生展示；

5.教师讲评以及存在问题；

6.组织学生巩固练习

1.能说出动作术语；

2.能基本完成动作

7～8

教学目标：通过400m跑的方法，了解自己在不同距离阶段的速度，在教师的帮助下进行分析，找到适合自己的不同距离里的奔跑速度，并给出评价方案；

教材内容：400米计时跑

1.跑的专门性柔韧练习；

2.分组合作学习的方式进行计时对比跑练习；

3.相互进行判断，提出改进方法；

4.教师进行指导；

5.自由结伴，互帮、互助、互评练习；

6.点评指正、强化练习

能制订出适合自己的评价方案

9

教学目标：能按照自己给出的评价方案，认真进行考核400m跑；

教材内容：400m快速跑

1.公布评分标准；

3.强调考核注意事项；

4.组织学生进行标志物的摆放； 

5.组织学生考核并记录结果；

6.学生评价团评价；

7.点评考核结果

是否按照自己制订的速度进行耐久跑；

能参与评价他人的技术

安全措施：注意了解学生身体状况，对于发烧、上呼吸道感染，或者例假的学生要少做练习或者换成不同速度走的练习方式进行。注意学生练习场地的设计，避免出现冲撞事件的发生

评价标准：

甲：按照自己给出的评价方案(针对不同距离的速度)，在自定的距离范围及设定时间与实际跑出的时间相差不超过1秒，并总用时间低于全班平均速度的3秒以上；

乙：按照自己给出的评价方案（针对不同距离的速度），在自定的距离范围及设定时间与实际跑出的时间相差不超过2秒，并总时间低于全班平均速度的1秒以上；

丙：按照自己给出的评价方案（针对不同距离的速度），在自定的距离范围及设定时间与实际跑出的时间相差不超过3秒，并总时间高于全班平均速度的6秒以内；

丁：按照自己给出的评价方案（针对不同距离的速度），在自定的距离范围及设定时间与实际跑出的时间超过5秒，总成绩高于全班平均速度的10秒