单元目标

1.了解并掌握各种走和用前脚掌着地的自然快跑的动作方法；

2.做到用前脚掌着地的自然快跑，动作协调；

3.并能通过观察同伴各种走和跑的动作，会做简单的比较和互评

课次

学习目标

学习内容

学习要求

组织教法

1

对自然走、前脚掌走的联系表现出强烈的学习兴趣

自然走，前脚掌走

学习走时能上体正直，自然挺胸，眼看前方，学会相互观察，相互帮助

1.分组或分散练习自然走、前脚掌走；

2.练习两臂放在不同部位走；

3.分组进行比赛和表演

2

初步掌握自然快跑的技术动作，能注意保持正确的身体姿势

自然快跑

学习两臂前后摆动，用前脚掌着地的自然快跑

1.做原地摆臂到前脚掌走到快速跑的练习；

2.向有标志的方向自然快跑的练习；

3.组织30m快跑的比赛

3

初步掌握自然快跑的技术动作，能注意保持正确的身体姿势

听各种信号的起跑

学习自然站立式起跑的动作，能听信号迅速启动

1.做听信号或看信号的游戏；

2.听信号迅速启动练习；

3.听信号做自然站立式起跑；

4.听信号做出相应的起跑动作

4

能注意正确的身体姿势，在活动中能尝试自编图形或小组合作编图

走跑交替

初步做到走与跑的动作协调，呼吸自然，提高耐力

1.练习原地摆臂；

2.按各种图形做走跑交替；

3.学生尝试自编图形后做走跑交替练习

5

掌握快速跑得技术动作，并能注意保持正确的身体姿势

30m快速跑

学习用前脚掌着地的自然快跑，能跑的自然轻快

1.分组做屈臂摆动的前脚掌走；

2.分组做自然快跑练习

单元目标

通过本单元的学习，学生能

1.学会在不同的状态下保持平衡（运动技能）的方法；

2.体验不同的平衡状态；

3.能利用保持平衡的方法锻炼身体；

4.通过相互帮助或合作完成学习任务

课次

学习目标

教材

评价要点

1～2

1.学会在静止状态下保持平衡的方法；

2体验在静止状态下保持平衡后的感觉；

3.能主动帮助同学保持平衡

1.单足独立；

2.在不同高度保持平衡；

3.坐在球上并举起一只脚或两只脚试图维持平衡，手放在地板上；

4.将球置于腹部位置，用手触地保持平衡或者手脚都不触地保持平衡

1.积极参与练习；

2.能说出保持平衡时的体验；

3.能保持平衡状态维持一段时间

3～4

学会在移动状态下（走或跑）保持平衡的方法

1.走独木桥（材质较硬）；

2.走绳索；

3.轮滑（了解，根据掌握情况选择一项或多项）

1.积极参与练习；

2.能说出保持平衡时的体验；

3.能保持平衡状态下维持一段时间

5～8

学会在移动的状态下（在轮滑上、在滑板上）保持平衡的方法

1.轮滑；

2.滑板

1.积极参与练习；

2.掌握在轮滑上保持平衡的方法；

3.掌握在滑板上保持平衡的方法

9～10

学会在游戏中保持平衡

1.静止状态下的游戏：举例：（单足站立）看谁保持平衡的时间长；

2.移动状态下的游戏：举例：闯关游戏：第一关：从起点的冲浪滑板平衡练习开始→易拉罐高度的平衡桥练习→有间隔的五彩桥平衡练习→S平衡桥练习；  

第二关：增加的难度（即有间隔的五彩桥高度的变化），闯关时要注意保持身体平衡。

游戏规则：在哪座桥掉下必须从这座桥的起点重新开始

1.积极参与游戏；

2.遵守规则；

3.相互合作

11～12

考核：选择一种或两种平衡方法，并用此种方法保持平衡30s以上（这个标准可以师生共同确定）

1.学生根据自己的能力选择以上课时学习的方法；

2.制订练习计划；

3.进行考核

1.是否根据自己的能力选择考核方法；

2.练习计划的执行；

3.运用自选方法考核的成绩（保持平衡的时间：限定在30s～60s）